現(xiàn)在長(zhǎng)壽老人越來(lái)越多，我們經(jīng)常能在媒體上看到對(duì)長(zhǎng)壽老人的介紹。小編我發(fā)現(xiàn)這些長(zhǎng)壽老人的日常養(yǎng)生都非常簡(jiǎn)單，甚至很隨意，但正是因?yàn)檫@些養(yǎng)生秘方，長(zhǎng)壽老人才會(huì)擁有健康身體。究竟長(zhǎng)壽老人是如何保健身體的呢?下文揭秘了幾個(gè)長(zhǎng)壽老人的保健秘方，一起來(lái)看看。

長(zhǎng)壽老人

長(zhǎng)壽老人如何保健身體

養(yǎng)德　德是指道德、品德及修養(yǎng)。長(zhǎng)壽者無(wú)不品德高尚，對(duì)社會(huì)、工作、家庭等有責(zé)任感，盡自己力所能及的義務(wù)。人類(lèi)生存方式既然為組織社會(huì)，形成國(guó)家，每個(gè)人都有自己的位置和責(zé)任，心理上趨于平靜穩(wěn)定，就能夠做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)，不計(jì)貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性。百歲老人池越琦說(shuō)：“做事無(wú)愧于心，就心安理得，就可以活得長(zhǎng)。”

養(yǎng)性　就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開(kāi)朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，為人厚道，不在小事上計(jì)較。《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動(dòng)作不衰，養(yǎng)性之理。”有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長(zhǎng)壽老人的秘訣就是知足常樂(lè)，衣食隨緣，與世無(wú)爭(zhēng)，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失，這的確是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的真諦。

親情　妻賢子孝、親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂(lè)。許多事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來(lái)的代際關(guān)系，親情關(guān)系越來(lái)越重要，使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托，由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長(zhǎng)壽的重要原因。

夫妻關(guān)系是人生中最直接的關(guān)系，最能影響人的情感，如102歲的張群先生是國(guó)民黨元老，他們夫婦的恩愛(ài)和睦在國(guó)民黨政要大員中是令人敬慕的，夫人馬育英嫻雅端莊，從不過(guò)問(wèn)政事，張群說(shuō)：“婚后相勵(lì)于艱苦之際，相慰于憂患之時(shí)，如隨在任所，除操作家務(wù)，暨努力于宗教事務(wù)之外，對(duì)用人行政，從不過(guò)問(wèn)……不徒為賢妻，實(shí)亦為諍友。”在晚年，張夫人身體欠佳，常臥床，雖然張群公務(wù)繁忙，卻總是推掉晚間應(yīng)酬，陪伴夫人。有朋友請(qǐng)教他們夫妻相處的秘訣，張群總結(jié)出了四條：“敬、愛(ài)、諒、助”。

這些就是長(zhǎng)壽老人的保健秘方了。這些看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，其實(shí)都蘊(yùn)藏了不少保健道理，無(wú)論你是不是長(zhǎng)壽老人，這些秘方都能讓老人健康得到更多保障。我們建議每位老人都可以來(lái)試試這些保健秘方，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后，你的體質(zhì)就能得到明顯改善，還能延長(zhǎng)壽命哦。