很多老人朋友們喜歡的季節要不是春季，要不就是秋季。只有這兩個季節的溫度才最合適老人，不算熱也不算冷。是的，其實春季也是養生保健的黃金時期，很多老人在這個季節頻頻出來活動了，天氣變暖，多出來進行一下有意義的運動。那么，春季老人養生應注意什么呢?一起來了解下吧。

1、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有營養并且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

2、切忌睡眠過多

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就可以了。

3、要勤于活動

春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

4、衣著要適合

春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脫棉衣，而應適當“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠適應。這樣能防止受涼感冒，從而免除誘發肺氣腫、肺炎、肺心病的危險。

5、切忌四處串門

春天是呼吸道傳染病的多發季節，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內熏蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

以上就是今天為大家介紹的有關老人春季養生要注意的事情，老人朋友要時刻切記。在現實生活中，很多老人都為了自己的身體健康，選擇一些有利于自己身體健康的運動，其實這樣是合理的，平時老人只要緩慢進行方可。但是，想要使身體得到保健的效果，就一定要注意一些養生的細節。