老年人練習(xí)八段錦有什么好處，好像大多數(shù)老年人只知道太極，卻對(duì)八段錦漠然不知。相比于太極，八段錦更為剛硬，更為有力。對(duì)身體素質(zhì)的提高也有很大的幫助。可是不像太極，練習(xí)的老年人卻很少。說(shuō)實(shí)話筆者也曾練習(xí)過(guò)很有好感!下面我們就一起來(lái)看看老年人練習(xí)八段錦有什么好處。

“在我國(guó)古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種”。中國(guó)近代著名書(shū)法家于右任每天下午四時(shí)，就一直堅(jiān)持練習(xí)八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國(guó)深受知識(shí)分子和練習(xí)者的喜愛(ài)。

中國(guó)古代流傳下來(lái)的一種氣功動(dòng)功功法。八段錦由八節(jié)組成 ，體勢(shì)動(dòng)作古樸高雅 ，故名。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派。下面筆者就為您們介紹一下練八段錦的好處。

八段錦就是強(qiáng)身健體的作用，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運(yùn)動(dòng)。 天早晚各練習(xí)兩遍就可以啦。早晚七點(diǎn)練就行。對(duì)你的痛風(fēng)有治療作用，對(duì)慢性病也有治療作用。八段錦最好是飯前一小時(shí)或是飯后一小時(shí)練。 八段錦功法作用 (前四段作用：治病) 一式，雙手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無(wú)名指有麻的感覺(jué)。

二式，左右開(kāi)弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會(huì)有麻脹的感覺(jué) 三式，調(diào)理脾胃須單舉 作用：調(diào)理脾胃 四式，五勞七傷向后瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉(zhuǎn)，手下按，打通任督二脈 (后四段作用：強(qiáng)身) 五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎(去心火即強(qiáng)身) 六式，兩手盤(pán)足固腎腰，作用：健腎 通過(guò)身體前后動(dòng) 兩手至命門(mén) 七式，攥拳怒目增氣力，作用：練內(nèi)氣 八式，背后七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足。

老年人練習(xí)八段錦有什么好處，相信大家通過(guò)閱讀之后也有所了解了。別看他短短的八糟，不比太極的復(fù)雜，同樣具有很好的健身效果。相比于太極練習(xí)起來(lái)也會(huì)比較簡(jiǎn)單，希望各位老年人朋友交相練習(xí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。