長壽健康來說其實我們每個人都想達到，那么我們就需要在生活中更加注重自己的生活和飲食細節。專家建議老年朋友們在自己的生活中不妨試著做下面的6件事情，它們對于能達到健康長壽可是非常有幫助的。

長笑笑很有好處

平時的生活中要樂觀處事，不管遇到什么情況都要保持一個樂觀的態度去對待，讓自己擁有積極的心態很重要。研究表明具有幽默感的人很少患病，而且即使患病也很容易被治愈。多笑笑能帶來很多正能量，詩人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，降低壓力，從而增加了自己的免疫系統抵抗力。

可以買個寵物陪你

有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽，如果有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步。

多用牙線清理牙齒

當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數都不知道。當然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫生就可以了。

盡量合理多運動

加入一個足球隊，可以解壓，并對生理產生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。當然，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關節靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢?

經常動腦思考

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。有效的保護和加強神經系統的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著墻發呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經常做游戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。

達到健康長壽的目的絕對不是一朝一夕的事情，現在退休以后空閑的時間相對較多，不妨多多學習一些養生保健的科學小常識讓它們幫助自己更好的自己的健康。