老年朋友們想保護(hù)好自己的身體健康就一定要，去培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。這些良好的生活習(xí)慣不止能夠幫助我們抵抗疾病，還能對(duì)治療身體所患疾病有很大的幫助。

(一)、即使您一點(diǎn)不瘸，最好還是用一枝手杖，增加身體的平衡，減少摔倒的可能性。

(二)、不要對(duì)自己的記憶力過(guò)分自信，最好隨身帶上紙筆或小錄音機(jī)。尤其在床邊，也應(yīng)當(dāng)放上這些東西，一旦記起什么事或有什么新想法時(shí)，可隨時(shí)記錄下來(lái)。

(三)、為使用方便，在身邊備好各種常用物品，并井井有條地?cái)[在自己熟悉的位置。

(四)、嚴(yán)格保持飲食習(xí)慣，有規(guī)律地鍛煉身體，做些零星家務(wù)，閱讀書(shū)報(bào)。

(五)、根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)點(diǎn)新東西，在電視或廣播中應(yīng)盡量收看或收聽(tīng)一些適合老年人的節(jié)目，或者養(yǎng)花、收集郵票、聽(tīng)音樂(lè)等等。

(六)、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。

(七)、同孩子一起時(shí)，可以和他們逗著玩，開(kāi)開(kāi)玩笑。與年輕人或孩子相處得更好。

(八)、避免談?wù)摶蛳氲剿劳觯�否則會(huì)增添一種恐懼感，影響生活中的樂(lè)趣。

(九)、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強(qiáng)加給年輕人或?qū)θ藖y發(fā)脾氣，這樣可避免煩惱或少受氣。

(十)、當(dāng)您因年齡關(guān)系而發(fā)生失言現(xiàn)象，不必在意，一笑了之。任何年齡的人只要有幽默感，就容易打破尷尬局面。

對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中有太多的事情需要注意有太多的保健養(yǎng)生常識(shí)需要學(xué)習(xí)，我們希望大家能夠遵守因人而異的原則，不要盲目跟風(fēng)進(jìn)行養(yǎng)生，否則很可能最終的效果是令人不滿意的。