現(xiàn)在有很多老人都有泡溫泉的愛(ài)好，經(jīng)常是到了周末約上幾個(gè)好友一起泡溫泉。我們知道溫泉水里含有多種物質(zhì)，經(jīng)常泡溫泉對(duì)身體很好好處。但小編要提示老人們注意，老人的身體畢竟不能跟年輕人相比，所以，在泡溫泉之前，有一些泡溫泉的準(zhǔn)備工作是一定要做好的。

泡溫泉

老人泡溫泉的準(zhǔn)備事

1、做身體檢查

老人泡溫泉之前最好做個(gè)身體檢查，詢問(wèn)醫(yī)生自己的身體情況是否適合泡溫泉。75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡溫泉，而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人，也不應(yīng)該泡溫泉。而對(duì)于那些年齡許可，而血糖和血壓有一點(diǎn)小問(wèn)題，但控制得還可以的老人來(lái)說(shuō)，泡溫泉一定要適可而止，而且泡的時(shí)候要隨時(shí)觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。

2、循序漸進(jìn)

老人泡溫泉首先要從水溫不是太燙的地方開(kāi)始泡起。用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。老人泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉。

3、選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無(wú)色無(wú)味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

4、限制泡溫泉的時(shí)間

浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10~15分鐘，每天最多不過(guò)3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)，身體還可以利用對(duì)流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時(shí)間泡得過(guò)長(zhǎng)就可能導(dǎo)致中暑。