老年人養生的“六字訣”氣候的冷熱交替，讓老人脆弱的身體不堪重負，而對于祖國醫學來說，隨著季節的交替，老年人的生活習慣也應適度調整，因時而變才是養生的最高境界。下面小編就來介紹一些中醫養生的小常識，讓老年人的身體更加硬朗!

“順”：養生跟著季節走。

古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這里的“時”，指的是 四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。四季的養生要符合生、長、收、藏的特點。春天萬物生發，要養肝、養陽;夏天是生長時節、主養心，晚睡早起，少發 怒，該出汗就得出汗;仲夏季節又熱又濕，要注意養脾、化濕;秋天是收獲的季節，要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺;冬天講究養藏、養腎、養 陰，要多曬太陽，早睡晚起。

“靜”：讓心安靜下來。

現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣 從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生 活節奏放慢，采取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。

“修”：修身行善煩惱少。

《易經》里說：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有余殃。”其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅�？梢�，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。