對于很多的老年人來說，頸椎疼痛是非常正常的現象，老年人如何緩解這種疼痛是非常重要的，但是男人要怎么樣才能緩解自己的痛苦呢，下面就來看看吧。

我今年已經56歲了，身體沒有大毛病，就是多年以前患上了頸椎病，不時發作讓我頭昏，肩頸酸疼難忍。

我曾去醫院就診過，但療效不明顯也根治不了。后來我在醫治過程中自己摸索了一個“左右手交叉甩臂法”，每天早晚或有時間就做。現在頭昏、肩頸酸疼減輕和緩解了許多。左右手交叉甩臂時，身體垂直站立，并把左、右手握成拳。之后同時均勻用力把左拳繞過右邊頸部甩落擊打在右邊肩頸上;右拳繞過左邊頸部甩落擊打在左邊肩頸上。這樣周而復始連續做半小時，接著左、右手握拳又交叉在背后用右拳擊打左邊肩頸，左拳擊打右邊肩頸，還是半小時。只要每天認真去做效果是有的。

其實我們在生活中還是有很多的方法可以幫助到你們保護好自己的頸椎的，只有好好的保護好了自己的頸椎才能讓自己變得健康起來呢，每一個人都有自己的方法來解決自己的頸椎問題，讓自己可以更加的健康啦，這些你了解了么。

所以其實一個男人交叉自己的雙臂就可以很好的幫助自己緩解頸椎的疼痛感覺啦，對于很多的老年人來說，頸椎的疼痛也是非常需要關注的。