我們每個(gè)人都有老去的一天，相信大家一定希望自己的老年階段可以少受疾病的困擾，那么這就需要我們讓自己逐漸的培養(yǎng)起各種良好的生活和飲食習(xí)慣，對于老年朋友們來說現(xiàn)在就著手做好下面這些事情吧。

1、多動(dòng)腦。

人們常說，年老必定思維遲鈍，其實(shí)不然。古往今來，大器晚成的事例不勝枚舉，而主要原因就在于他們從未中斷動(dòng)腦。很多偉人領(lǐng)導(dǎo)，都在老年時(shí)期，日理萬機(jī)。還有不少作家、科學(xué)家在老年智力更勝青年。

2、鍛煉身體。

醫(yī)學(xué)家說健康狀況取決于本人怎樣對待自己的身體。人在25歲時(shí)體格健壯，乃天經(jīng)地義，如果到了七八十歲仍然精力充沛，那就說明你能做到生活有規(guī)律，保健有注意，身體有鍛煉。

3、廣交朋友。

老人最怕孤獨(dú)，若不采取措施，便會感到天地愈來愈小。老人有眾多空閑時(shí)間，可廣泛地結(jié)識有共同愛好的朋友，擁有更多終身的朋友，不但有事可以互相支援和幫助，精神上也有了寄托。

4、保持心情愉快。

心情愉快是老年人健康長壽的關(guān)鍵。時(shí)時(shí)保持良好的心情，對生活充滿樂觀態(tài)度，以自身豐富的閱歷經(jīng)驗(yàn)助人為樂，怡然自得，是老年人養(yǎng)生之道的根本。

衰老是不可避免的，但是我們可以利用科學(xué)的保健方法讓衰老延緩，利用各種良好的習(xí)慣幫助自己增強(qiáng)體質(zhì)抵抗各種老年人群的常見疾病。