我們每個人都有老去的一天，相信大家一定希望自己的老年階段可以少受疾病的困擾，那么這就需要我們讓自己逐漸的培養起各種良好的生活和飲食習慣，對于老年朋友們來說現在就著手做好下面這些事情吧。

1、多動腦。

人們常說，年老必定思維遲鈍，其實不然。古往今來，大器晚成的事例不勝枚舉，而主要原因就在于他們從未中斷動腦。很多偉人領導，都在老年時期，日理萬機。還有不少作家、科學家在老年智力更勝青年。

2、鍛煉身體。

醫學家說健康狀況取決于本人怎樣對待自己的身體。人在25歲時體格健壯，乃天經地義，如果到了七八十歲仍然精力充沛，那就說明你能做到生活有規律，保健有注意，身體有鍛煉。

3、廣交朋友。

老人最怕孤獨，若不采取措施，便會感到天地愈來愈小。老人有眾多空閑時間，可廣泛地結識有共同愛好的朋友，擁有更多終身的朋友，不但有事可以互相支援和幫助，精神上也有了寄托。

4、保持心情愉快。

心情愉快是老年人健康長壽的關鍵。時時保持良好的心情，對生活充滿樂觀態度，以自身豐富的閱歷經驗助人為樂，怡然自得，是老年人養生之道的根本。

衰老是不可避免的，但是我們可以利用科學的保健方法讓衰老延緩，利用各種良好的習慣幫助自己增強體質抵抗各種老年人群的常見疾病。