在炎熱的季節(jié)，很多人都常常通過游泳減暑，游泳作為一項運動，可以增強體質(zhì)，也有助于消暑納涼，對于老年群體，經(jīng)常的游泳是有很多的好處，由于隨著年齡的增加，老年人的身體免疫力下降，容易成為疾病的侵襲對象，經(jīng)常游泳就可以有效的避免疾病侵襲，下面就是老年人游泳保健的幾點注意事項。

1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫(yī)生意見。

2、老年人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導致風濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作。

3、下水前，一定要做準備活動，以免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。游泳之前先要做下熱身運動這一點對于老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開并調(diào)整到準備游泳的狀態(tài)中去，可以防止您在游泳的時候發(fā)生抽筋等異常情況。

4、老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突發(fā)情況他們的救護措施會比較完善。

5、對于初學游泳的老年人，安全是最重要的，為保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學習班練習。雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動，并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動，最好是有家人的陪伴做好防護措施。

上述是針對老年人游泳保健的幾點注意事項，希望對老年人有所幫助，老年群體在游泳的時候，要注意給自己設(shè)定目標，避免運動量過大，使身體過度的疲勞，另外，建議老年人在平時一定要到正規(guī)的場地游泳，避免去一些湖邊等危險的地帶。