對(duì)于不同的人群，我們需要注意和采取的保健措施一定會(huì)有所不同的，針對(duì)老年人群，我們希望老年朋友們可以好好看看下文，因?yàn)槲闹刑峒暗倪@些不良習(xí)慣對(duì)于老年人的健康可是傷害很大的。

老年人不要蹲著上大號(hào)。老年人若采取蹲著的姿勢(shì)大便，會(huì)使腹股溝和腿窩處的動(dòng)脈血管折曲度大大增加，下肢血管?chē)?yán)重彎曲，會(huì)造成血液流通障礙。加之排便時(shí)要屏氣用力，腹壓增高，還會(huì)使血壓急劇升高，易造成腦部血管破裂出血，從而發(fā)生腦血管意外。

如果采取坐著大便的姿勢(shì)，就可避免上述情況發(fā)生。因?yàn)樽�著大便時(shí)，下肢彎曲度在90°左右，不會(huì)阻礙血液循環(huán)，也不會(huì)使血壓升高，自然也就避免了意外的發(fā)生。

老年人不適宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡。不少老年人習(xí)慣去澡堂洗熱水澡，但是專(zhuān)家認(rèn)為：洗熱水澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

淋浴時(shí)間越長(zhǎng)，空氣中蒸發(fā)的有毒物質(zhì)就越多，含量也越高，對(duì)人的危害也就越大。而且隨著用熱水沖洗身體，全身的毛細(xì)血管都會(huì)擴(kuò)張，需要大量的血液供應(yīng)，結(jié)果使心腦等重要器官的血液相對(duì)減少。尤其是患有高血壓病、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生卒中和心肌梗死。患有肺氣腫、哮喘病的老年人，也會(huì)感到呼吸困難。

看電視時(shí)間過(guò)久，對(duì)老年人健康不利。老年人如果長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，就會(huì)導(dǎo)致下肢麻木、疼痛、水腫。這是因?yàn)槔先搜�液循環(huán)本來(lái)就慢，加上長(zhǎng)時(shí)間采取坐姿，勢(shì)必會(huì)壓迫下肢靜脈，使血液回流不暢，造成下肢靜脈血栓形成。而且，長(zhǎng)時(shí)間凝視閃爍的屏幕，也會(huì)引起刺眼、頭暈、頭痛、疲乏等癥狀。因此，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，對(duì)老年人健康是沒(méi)有好處的。

不蹲著上廁所，不適宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，看電視不要太久，等等這些都是不利于老年人健康的錯(cuò)誤生活方式。只有規(guī)避掉這些不對(duì)的，才能夠擁有健康的老年生活。

上面的三種生活壞習(xí)慣其實(shí)在生活中是很常見(jiàn)的，從上文中我們不難看出，這些壞習(xí)慣不止會(huì)傷害到老人的健康，甚至?xí)��?duì)于已患疾病帶來(lái)病情加重的危險(xiǎn)。