對于不同的人群，我們需要注意和采取的保健措施一定會有所不同的，針對老年人群，我們希望老年朋友們可以好好看看下文，因為文中提及的這些不良習慣對于老年人的健康可是傷害很大的。

老年人不要蹲著上大號。老年人若采取蹲著的姿勢大便，會使腹股溝和腿窩處的動脈血管折曲度大大增加，下肢血管嚴重彎曲，會造成血液流通障礙。加之排便時要屏氣用力，腹壓增高，還會使血壓急劇升高，易造成腦部血管破裂出血，從而發生腦血管意外。

如果采取坐著大便的姿勢，就可避免上述情況發生。因為坐著大便時，下肢彎曲度在90°左右，不會阻礙血液循環，也不會使血壓升高，自然也就避免了意外的發生。

老年人不適宜長時間洗熱水澡。不少老年人習慣去澡堂洗熱水澡，但是專家認為：洗熱水澡的時間不宜過長。

淋浴時間越長，空氣中蒸發的有毒物質就越多，含量也越高，對人的危害也就越大。而且隨著用熱水沖洗身體，全身的毛細血管都會擴張，需要大量的血液供應，結果使心腦等重要器官的血液相對減少。尤其是患有高血壓病、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發生卒中和心肌梗死。患有肺氣腫、哮喘病的老年人，也會感到呼吸困難。

看電視時間過久，對老年人健康不利。老年人如果長時間坐著看電視，就會導致下肢麻木、疼痛、水腫。這是因為老人血液循環本來就慢，加上長時間采取坐姿，勢必會壓迫下肢靜脈，使血液回流不暢，造成下肢靜脈血栓形成。而且，長時間凝視閃爍的屏幕，也會引起刺眼、頭暈、頭痛、疲乏等癥狀。因此，連續長時間看電視，對老年人健康是沒有好處的。

不蹲著上廁所，不適宜長時間洗熱水澡，看電視不要太久，等等這些都是不利于老年人健康的錯誤生活方式。只有規避掉這些不對的，才能夠擁有健康的老年生活。

上面的三種生活壞習慣其實在生活中是很常見的，從上文中我們不難看出，這些壞習慣不止會傷害到老人的健康，甚至會對于已患疾病帶來病情加重的危險。