老年人經常運動的好處是什么？我們知道老年人運動可以強身健體，但是要注意老年人運動不能過度，要學會科學健康的運動方法，這樣才能更好的健身效果。那么問題來了，老年人適當運動有什么好處呢?老年人運動的注意事項有哪些呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

1、增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。

2、增加食欲，促進胃腸的蠕動、血液循環和消化腺的分泌，使消化功能增強。

3、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。

4、增強內分泌腺功能，如增強腎上皮質功能，有利于體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質的代謝。

5、使呼吸肌強壯有力、呼吸動作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進全身新陳代謝。

6、改善腎臟血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機體內環境的恒定。

7、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預防骨質疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和準確性，防止肌肉老化;加強關節韌性，提高關節的彈性和靈活性，防止骨質增生和韌帶退化。

以上為大家介紹了老年人經常運動的好處是什么，老年人需要適當的進行運動，不僅可以增強內分泌腺功能，還能有利于增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。