我們人類每天都離不開水源，使之他能更好的調節身體各種平衡，并且適當的進行飲水可以排除體內多余的毒素，使之減少身體發病的危險和幾率，特別是對于上了歲數的老年朋友更為有幫助，但這些都是日常老人所忽略的。那么，老人喝水有什么好處呢？喝水又需要注意哪些呢？

1、防止白內障形成

人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體混濁而致視圖下降。

2、有助于防治便秘

老年性便秘的原因雖然很多，但多與其飲水不足有密切關系。多飲水、常飲水就可以在一定程度上防止便秘或緩解便秘程度。

3、可利于止咳排痰

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰稠度有關。痰過于黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分后將痰稀釋易于排出。

4、可保護腎功能

體液充足可降低體內代謝產物的濃度，減少腎損害。尤為重要的是老年人若經常補水，應付避免尿中鈣濃度過高，可以預防腎結石。此外，一旦開口呼了泌尿系統感染，如補水及時可起到“內洗滌”的作用，同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

5、抗衰老

體內的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物體中提供能量的重要物質，也是各種營養物質的傳送媒介。如果缺少就會阻礙體內液體流動，就會使新陳代謝變慢，使人開始衰老。目前還沒有使人能生長不老的仙丹妙藥，但是如果能夠阻止或推遲生物體內的失水過程，就會延續生命。

6、早上喝水預防心絞痛

*通過一夜的睡眠后，體內水分隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液會變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生閉塞。因此，心絞痛及心肌梗塞多發生在清晨及上午九點左右。老年人如在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液粘稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗塞的發生。

上述就是老人喝水所帶來的好處和注意事項，不妨生活中的老人們適當的去進行飲用，對于有便秘、眼睛干澀、腎功能不好等老年人群有很好的顯著療效，同時積極的為身體補充水分還可起到抗衰老的作用，可謂是延年益壽最好的飲品，但大家一定要注意水量的控制。