老人養生應該如何保健呢？其實一些穴位的按摩可以起到養生保健的作用，有選擇地按摩穴位可以起到很好的養生保健功效，老人養生可以多按摩合谷穴、內關穴、足三里這三個強身穴位。

合谷穴

取穴：用另一只手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

按摩方法：凡是頭面上的病，像頭痛、發熱、咽喉病等五官疾病都可以按摩合谷穴緩解。按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，這樣才能起到防病治病的作用。

內關穴

取穴：位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。

按摩方法：針刺和按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生，對呼吸系統疾病也有一定的療效。按摩手法與合谷穴一樣，力道最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部。

足三里

取穴：在膝蓋外側的凹陷處向下四指并在脛骨外側的交點處就是此穴。

按摩方法：歷來足三里穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位。按摩足三里頻率和前面兩個穴位一樣，但力度要大，由于足三里下面的肌肉較為豐富，有時按摩達不到一定的效果，這時也可以運用一些輔助器械和別人的幫助，這樣就容易達到得氣的效果。

以上為大家介紹了老人養生應該如何保健呢，選擇正確的穴位進行按摩，同時注意日常的保健，對于老年人養生是非常不錯的，廣大老年人可以嘗試。