養(yǎng)生保健是很多老人都很關注的話題，相信大家都希望學習一些正確的保健方法，不過，今天小編要分享給大家的是關于養(yǎng)生的一些誤區(qū)，比如下面的四件不宜之事就是老人養(yǎng)生中的大忌。

一不宜久坐。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“久坐者傷肉”，長時間坐著不活動，周身氣血運行緩慢，使得肌肉松弛無力;而“動則不衰”，活動可使氣血周流全身，全身肌肉得到濡養(yǎng)。因此，老年人應盡量多參加戶外活動，不宜坐得過多、過長。

二不宜久立。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“久立者傷骨”，長時間站立，腰就會酸。而“腰為腎之府”，腰酸即意味著腎出現(xiàn)了問題。而“腎主骨”，腎勞累了，也就導致了骨頭的損傷。老年人氣血運行本已減弱，全靠動靜結合調(diào)節(jié)平衡，因此要坐與走交替進行，活動筋骨，防止氣血凝滯情況的出現(xiàn)。

三不宜久臥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“久臥者傷氣”，人長時間臥床不動，會導致精神昏沉，萎靡不振，久而久之引起元氣散亂，得不到凝聚，則人的精神更加不振，神疲乏力，形成惡性循環(huán)。因此，老年人除了夜間睡眠，要盡量少臥。只有適量的睡眠才能達到寧神養(yǎng)氣，益壽延年。

四不宜久視。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“久視者傷血”，如果老年人習慣于長時間的看書讀報，而又不配合適當?shù)男菹⑴c活動，或沒分得到睡眠等因素的調(diào)節(jié)，久而久之，就會出現(xiàn)面白無華或自覺頭暈目眩、兩眼干澀、視物不清等血虛癥。因此，老年人看書報雜志或電視以1〜2小時為宜，期間要注意休息眼睛，防止眼疲勞。

不論你自己是老人，還是身為老人的子女，一定要記住老年人的這些養(yǎng)生之道，保持良好的生活節(jié)奏，培養(yǎng)清和的心理，這樣才能真正做到老有所為，老有所樂。

老年人要學會養(yǎng)生之道，也要多了解一些在自己這個年齡段的易患疾病，這樣才能做好預防，遠離疾病。

養(yǎng)生有道我們才能達到自己想要的養(yǎng)生保健效果，對于上述的這四件不可做之事，希望老年朋友們能夠及早的糾正，并且在日后切記要遵守和做到。