保護(hù)腳部健康可做的五件事情
我們知道腳部的一些穴位與我們身體的各大器官都有聯(lián)系,所以,只要我們能保護(hù)好自己的腳部健康,也是在保護(hù)我們?nèi)砀鞔笃鞴俚慕】担敲聪胱瞿_部的保健我們有哪些事情可以做呢?
足部腳背、腳底、腳趾間有很多的穴位,這些穴位對應(yīng)著五臟六腑,因此足部的保健讓現(xiàn)在的老年人都重視起來,那老人足部有哪些常見的保健方法利于健康?今天,蘋果綠天然養(yǎng)生專家為老年人們介紹足部的保健幾種方法,一起來看一看吧。
1.浴足養(yǎng)生:通常和洗腳一樣,只是洗的不同,水溫在40—50℃,浸泡一會兒后逐漸加水到踝關(guān)節(jié),這時候水溫可以增加一些,但不要超過65℃,這時候兩腳也別閑著,可以互相的搓動,半小時感覺到微熱炎上時候就可以了。
2.曬腳強(qiáng)體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽的方向,曬腳,時間在半小時就可以了,可以說腳心日光浴,這樣的方法促進(jìn)全身的代謝,還利于提升老年人內(nèi)臟器官活力,對一些貧血、低血壓、佝僂病、鼻炎還有治療的效果哦。
3.摩腳美容:針對性地按摩,當(dāng)腳有疾病的時候,比如:毛囊炎、癤瘡、扁平疣、黃褐斑、濕疹等等,這時候按摩能夠改善問題,不同的問題采用不同的部位按摩,比如黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體以及腎上腺、生殖腺的反射區(qū)。
4.赤腳健美:脫掉鞋襪赤腳進(jìn)行行走,這個方法非常簡單,不僅鍛煉了平衡的重要點(diǎn),還能夠五個腳趾保持間隔的運(yùn)動,健美形體、強(qiáng)身。
5.動趾健胃:經(jīng)常活動腳趾可以健胃,因?yàn)槲傅慕?jīng)絡(luò)在腳上,也就是腳的第二趾和第三趾之間,此外胃腸功能較弱的人可以經(jīng)常鍛煉腳趾哦,比如:二趾和三趾夾東西,這樣活動腳趾不僅有趣,還利于健康。
對于老人腳部的保健方法今天小編就介紹到這里,老人可以在其中選擇一種適合自己的方法,并且堅(jiān)持進(jìn)行,相信最終的保健效果一定不差。
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