你知道老人常喝水的好處嗎？老人經常喝水對身體是很有好處的，專家提醒，實際上老人要為身體保健養生的話，不妨多喝水，這樣能遠離疾病。那么老年人多喝水有什么好處呢?

1、鎮靜作用

心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。

2、強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，有助于活躍*內的化學反應，增加元氣。

3、潤滑關節

水是關節、肌肉的潤滑劑，對*組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關節摩擦，有利于活動。

4、美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

5、緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

6、有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

7、降脂減肥

實驗發現，每日飲冷開水8~12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因為冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

8、保護眼睛

飲水有助于眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

以上為大家簡單的介紹了老人喝水的好處，對于老年人來說要注意經常喝水，注意保持好的身體狀態，適當的鍛煉等等，這樣有助于身體健康。