老人喝水時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
老人喝水時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些?我們知道適當(dāng)?shù)暮人兄谏眢w健康,對(duì)于老年人來說喝水的注意事項(xiàng)也要全面的了解,才能讓老年人的身體更健康,那么具體的喝水時(shí)要注意什么呢?
1、喝水時(shí)不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且每次飲用量少,以利于*吸收。
2、糖尿病患者也要適當(dāng)多喝水,但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。
3、運(yùn)動(dòng)前、泡澡前、喝酒前都要少量補(bǔ)水,出汗多時(shí),除喝水外還要注意補(bǔ)充點(diǎn)鈉鉀。
4、晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝,因?yàn)橐归g皮膚的蒸發(fā)、出汗、呼吸都會(huì)讓體內(nèi)水分丟失,可以喝200毫升左右的水。
5、長(zhǎng)期飲用儲(chǔ)存過久的水容易使人得病,這是因?yàn)閮?chǔ)存三天以上的水,細(xì)菌會(huì)在其中生長(zhǎng)繁殖,產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進(jìn)入*后能引起中毒,使血液中紅細(xì)胞失去帶氧作用,致使組織缺氧,出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀,嚴(yán)重者還能致死。
6、一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后,喜歡猛喝暴飲,這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度驟然下降,導(dǎo)致心跳過快,產(chǎn)生心慌、頭暈,心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn),還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜,影響食欲及胃消化功能。
以上為大家介紹了老人喝水時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些,同時(shí),補(bǔ)水速度過快,水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收,既不能有效地解渴,還會(huì)引起大量出汗,導(dǎo)致心律、血壓失常。
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