眾所周知，身體肥胖是對自己健康非常不利的一種狀況，在以前的文章中我們也提醒過老年人，如果身體過于消瘦也不是健康的狀態，那么如果老年人身體微胖，是否是健康狀態甚至可以有助長壽呢？

肥胖成為困擾人們健康的問題，尤其是對于老年人，它會加重老年人的心腦血管的負擔，一般肥胖的人很容易發生心臟病和腦血管意外，對于老年人是：千金難買老來瘦，我們也發現越是瘦的人越長壽，當然這里的瘦絕對不是皮包骨的瘦，更不是病態的瘦，而只是相對那些肥胖的人來講瘦一點，看上去也就是微胖的那一種。

老人微胖或更長壽

所謂的微胖就是在標準體重上下，比如一個175的男性，體重在140左右，這樣的就是一種微胖的狀態，一個人微胖，顯得更健康，證明身體的脂肪分布均勻，人的各種能量熱量代謝均衡，人的氣色看上去更加紅潤，氣血更加的充足，而如果過瘦的話給人一種病態、營養不良的感覺，而如果瘦弱的話代表胃腸功能或者肝功能不是很好，而且，體型偏瘦的人也很容易得癌癥。

最近有一項比較權威的報道，澳大利亞迪肯大學最新研究發現，65歲以上的老年人身體質量指數，即BMI數值稍高于我們常認為的正常范圍，身體會更健康。該大學的研究人員對1990年~2013年間20多萬名65歲以上老人的身體研究報告進行分析后發現，當老年人的BMI值在27.5左右，其死亡率最低。而研究發現BMI值位于22~23的正常體重范圍的被研究者死亡率反而更高。

BMI指數是目前國際上用來判斷肥胖的一個標準，根據世界衛生組織的定義，BMI指數是用體重除以身高的平方得出的數字，成人的BMI數值處于18.5~24.9屬于正常;BMI值在25~28之間，則是過重，超過28即是肥胖。

那BMI在27.5左右的老人家，看上去就是微胖，但是絕對不超重，不臃腫，而是人們經常形容的富態，那為什么體重略微重的人會更加的長壽呢?除了事實的證明以外，科學家也給我們提供了一些理論依據。

專家告訴我們：造成這樣的結果這可能是因為年老后身體需要多一些的脂肪來對抗病后的恢復過程，脂肪對于健康來講并不是一無是處，更不要談之色變，合理的攝入脂肪對健康還是有幫助的。因為很多脂溶性的維生素必須在有脂肪的情況下才能更好的吸收。

所以，如果老年人身體稍胖一點不一定就是壞事。所以，對于老人來說，不必執著于保持與青年人一樣的BMI指標。更不要隨便的減肥，尤其是老年的女性，女人一輩子愛美，也很注重體型。不過，可以保持微胖，但是絕對不可以讓自己肥胖，那完全是兩碼事，肥胖就會導致很多疾病，而這些疾病對于老年人來講可能是致命的。

當然，保健事宜中的主要原則是因人而異的原則，老年人想達到健康長壽的目的，還是要根據自己的實際情況來進行科學的安排。