從老人“衣食住行”談養生，老年人的飲食最應該注意一下，特別是面對重中之重的早餐，絕對不能拖延的太晚，這樣不但容易影響消化，更會加大消化系統的運行負擔。下面小編就來介紹一下老年人“衣食住行”的養生技巧。

吃：老人吃有講究

早：這個早字不僅講的是早餐要早，而且晚餐也要早。最佳的早餐時間是7點到9點，而晚上最好安排在6點左右，這樣才不會加重腸胃的負擔。

少：無論吃什么，都一定不要過飽，八分飽即可，這也是增壽的一種方法。

軟：老人牙不好、脾胃消化弱，如果吃太硬的食物，會加重口腔磨損，吃起來也費勁。

淡：清淡飲食一直是營養師推祟的飲食方法，而且老年人身體弱，吃得清淡一些，還能避免患上心血管疾病。

要慢：老年人這個時候吃飯不需要太趕，只有細嚼慢咽，才可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化。

穿：老人穿衣有講究

年輕：老人穿衣打扮不一定非要往老了穿，可以試著選擇一些年輕的服飾，這樣會給自己一種“我還年輕”的心理暗示。

舒適：不管是什么樣的衣服，老人一定要選舒服寬松的，切不可穿得過緊。平時出門鍛煉時要穿運動裝，它能顯得人年輕、活潑、有朝氣。

亮麗：老人的衣物千萬不要千篇一律的暗色調，這樣會給人一種沉悶的感覺。可以換一些明亮的顏色，穿在身上人也年輕許多。

干凈：衣服干凈是最主要的，可以不穿名牌，但是衣服一定要干凈整潔。