現(xiàn)在的生活條件也是越來(lái)越好了，而且經(jīng)常的泡腳也可以增加我們身體的一些抵抗能力，對(duì)于一些老年人朋友來(lái)說(shuō)，身體抵抗能力經(jīng)常得越來(lái)越差，這個(gè)時(shí)候可以用熱水泡腳，那么現(xiàn)在為大家介紹一下老年人泡腳的一些養(yǎng)生技巧。

老人泡腳養(yǎng)生

最佳老人泡腳時(shí)間是多久呢?老人每次泡腳時(shí)間為半小時(shí)左右。有些朋友泡腳時(shí)間很長(zhǎng)，經(jīng)常是泡到水都變涼了，有些朋友甚至?xí)�不停增加熱水，一泡就是一二個(gè)鐘，其實(shí)完全沒(méi)有必要這樣做。因?yàn)椋?0---45分鐘的泡腳時(shí)間，效果是最好的。而老人泡腳時(shí)間可以再短點(diǎn)，太長(zhǎng)時(shí)間容易出汗、心慌，臨睡前泡二十分鐘已經(jīng)足夠了。

老年朋友泡腳時(shí)，水的最佳溫度是42度，水溫過(guò)熱或過(guò)涼都不好。條件允許的話(huà)，可以先用38度左右的熱水泡腳，然后讓水溫逐漸上升至42度。此外，泡腳水要完全沒(méi)過(guò)你的腳踝。糖尿病的老年患者，肌膚對(duì)外界刺激沒(méi)那么敏感，如果水溫太高的話(huà)，可能會(huì)被燙傷。

老人泡腳時(shí)間是幾點(diǎn)呢?最適合老人的泡腳時(shí)間是晚上的九點(diǎn)，因?yàn)槟I經(jīng)氣血在這個(gè)時(shí)間是最衰弱的，泡腳可以增加身體的熱量，擴(kuò)張血管，可以讓體內(nèi)血液加速回流。而且，這個(gè)時(shí)候泡腳，可以徹底放松腎臟，起到最佳的養(yǎng)腎作用。不過(guò)，過(guò)飽、過(guò)譏或空腹時(shí)都不可以泡腳，也不要為了省時(shí)間一邊進(jìn)食一邊泡腳，一定要等進(jìn)餐三十分鐘后再來(lái)泡腳。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以老年人如果是想讓自己的身體更加健康，那么在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜ソ?jīng)常的泡腳，而且這樣的話(huà)，對(duì)于老年人的身體也是有著非常大的好處的呢。