在生活中，很多老年人到了一定的年齡以后，那么記憶能力肯定會在慢慢的下降，經常的是忘了這個忘了那個的，那么現在為大家介紹一下，生活中老年人怎么樣很好的去提高自己的記憶能力的呢？

60歲以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高記憶力。

在為期兩年的研究中，研究人員招募了29名60歲以上、對自己的記憶力比較不滿意的中老年人，使用加速度計追蹤他們7天內的身體活動，并記錄了他們每天的平均步數。參與者被分成兩組，一組每天走4000步以上，一組則步行少于4000步。隨后進行的一系列神經心理測試和磁共振成像掃描發現，每天步行超過4000步一組人海馬體(大腦深處的記憶關鍵區)及周圍區域比那些走不到4000步的人變得厚一些。研究人員稱，這些區域越厚，人們在注意力、信息處理速度和執行能力方面表現越好，認知功能越強。新研究被發表在《阿爾茨海默病雜志》上。

大腦厚度是比大腦容積更有效的測量方式，可以追蹤人腦的細微變化，獨立預測認知能力。未來的研究將會致力于了解人腦海馬體薄厚變化的原因。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以老年人在平時的時候一定要很好的去走路，因為經常的走路才可以對老年人的身體有著非常大的一個影響，到這樣的話其實也是可有效的去增加自己的抵抗能力的。