人到了一定的年齡以后，那么白頭發(fā)肯定會慢慢的多了，這個時候其實也是比較困惑的，那么當老年人出現(xiàn)白頭發(fā)以后，怎么樣很好的去護理呢？對這個很多人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在為大家介紹下白頭發(fā)的一些護理的方式的。

白發(fā)如何護理

1、合理洗滌

要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。

2、避免陽光直射

走在太陽下，應(yīng)做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。

3、多吃蛋白質(zhì)高的食物

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。

4、多吃富含維生素A的食物

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

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通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，所以在生活中，如果是老年人，很好的，想要護理自己的頭發(fā)，那么在平時的時候，一定要多吃一些對頭發(fā)很好的一些食物，比如一些黑芝麻之類的。