一般在我們的日常生活中，越來越多的老年人都特別希望通過保健健身的方法，讓我們的身體更加健康，可是大家知道在保定的時候到底有哪些要注意的事項呢？那么現在為大家介紹一下老年人保健應該注意的事情到底是什么的呢？

1、練必有度運動量既不可長期“不足”，更不可長期“過多”。

2、練必有時活動的時間大體分晨間、晚間、自擇的固定時間三種。不管選擇哪種鍛煉時間，均求相對穩定。

3、練必有道主要包括“三符合”--使健身鍛煉符合自身情況、時間特點、環境條件。

4、練必有養堅持“練養結合”，適當營養，可以使肌體平衡，身心雙健。

5、練必有恒一定要堅持“全天候”和“全身心”鍛煉，決不能三心二意。堅持數年，必有好處。

6、練必有法要先用易記、易行的鍛煉法，最好是參考古今經驗，自編一套適合自己實際情況、實際需要的鍛煉法。

7、練必有驗對自己從事的健身鍛煉進行效驗方面的檢驗，從而進行必要的改進，以保證鍛煉的有效性。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人保健健身的一些應該要注意的事情，所以老年人如果是想要鍛煉自己的身體，那么就應該做一些自己比較喜歡做的一些事情，而且平時的時候盡量的要盡力而為才可以。