在生活中，我們大家都知道，經常的游泳，其實對于我們年輕人也是有著非常大的幫助，可是大家知道老年人游泳的好處到底是什么呢？對于這個很多人并不是那么的了解，那么現在為大家而清楚的介紹一下老年人游泳的一些好處到底是什么的吧？

《美國心臟病學期刊》發表的一項研究結果表明，游泳可以降低老年人的血壓并改善動脈健康狀況。以往的研究已經發現步行鍛煉有類似效果，但這是首次表明游泳對久坐的老年人血管健康有益處。這項研究的作者指出，由于游泳對關節和身體冷卻機制造成的壓力比其他很多運動少，因此它是老年人理想的一種活動方式。

研究人員在德州奧斯汀地區找了43名年齡在50歲到80歲之間的成年人。所有人都有前期高血壓或輕微高血壓，但除此之外都很健康，盡管此前兩年他們并未進行定期鍛煉。他們被隨機分成兩組。第一組接受12周的游泳指導，每天游15至45分鐘，每周三至四天。第二組也就是對照組，用這些時間來做伸展和學習放松練習。

盡管體重或脂肪并未減少，但游泳組成員的收縮壓從131毫米汞柱降至122毫米汞柱，降低了7%。他們的動脈也顯示出對血流變化的反應越來越靈活和迅速的跡象。而對照組未顯示出有統計意義的明顯改善。不過，因該項研究規模較小，選擇的研究對象普遍身體健康，這可能會限制該研究與其他老年人的相關性。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了老年人游泳的一些好處了吧，所以在生活中，如果是想要讓老娘在降低自己的血壓，那么在生活中可以適當的去游泳，因為經常的游泳真的可以幫助老年人降低血壓。