當我們的身體出現(xiàn)氣血不足的時候，那么臉色看起來也是非常的難看，而且也會出現(xiàn)些渾身沒有力氣，甚至也可能會出現(xiàn)一些食欲慢慢的下降，尤其是一些老年人，當出現(xiàn)氣血不足的時候，到底應(yīng)該怎么樣通過一些食補的方法來調(diào)理到現(xiàn)在為大家介紹。

老年人氣虛怎么治

老年人氣虛可以在每天晚飯時吃一些金沙玉米粥，取一些玉米粒、糯米及紅砂糖。玉米和糯米洗凈，加入清水泡兩個鐘，然后將它們放入鍋中，加入清水熬粥。粥好后放入紅砂糖攪拌五分鐘便完成了。老年人氣虛怎么治?金沙玉米粥就可以調(diào)節(jié)氣虛了，糯米、玉米、紅砂糖對身體都有許多好處，可以養(yǎng)氣補血，常吃更能強身健體。

山藥粥材料的材料有山藥和粳米，山藥去皮洗凈，再加入粳米一起熬粥，等山藥和粳米軟爛后就可以吃了。老年人氣虛怎么治?晚飯時可以吃山藥粥，可以調(diào)養(yǎng)身體。山藥內(nèi)的淀粉酶對身體大有好處的，老年人常吃可以強身健體。山藥粥還可以補中益氣，促進肌肉生長。

糯米粥使用的材料包括了糙糯米、薏仁和紅棗。制作方法是把紅棗去核洗凈，然后把糙糯米、薏仁一起加入適量清水熬粥，最后放入紅棗，把糯米熬軟便可起鍋進食了。氣虛的老年人可以在把糯米粥作為早餐食用，可以調(diào)節(jié)氣虛。這道糯米粥制作起來很簡單，效果又很不錯。

蔗汁燉淮山使用的材料有甘蔗汁和淮山。淮山去皮洗凈，加入甘蔗汁一起隔水燉。不愛吃甜的老年人可以加點清水，稀釋后再吃。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，我們大概都了解了，所以當老年人出現(xiàn)氣血不足的時候，我們大家可以適當?shù)耐ㄟ^一些食療的方法來緩解，平時的時候可以適當?shù)娜コ砸恍┐蠖够蛘呤寝裁字�類的，都是非常不錯的一些選擇的，因為這樣才可以讓老年人的身體氣血變得越來越足的呢。