老年人在出現(xiàn)氣虛以后，那么也就是代表著身體各個器官都在出現(xiàn)一些問題了，如果是不及時的去補(bǔ)救，也可能會威脅著我們的生命的安全，那么在生活中，當(dāng)老年人出現(xiàn)一些氣虛的時候，應(yīng)該怎么做呢？到底應(yīng)該怎么樣？很好的，通過一些食療的方法，到現(xiàn)在為大家介紹。

1、香菇泥鰍粥

主要材料為香菇、泥鰍、大米、蔥花、姜片、蒜瓣、食鹽。具體做法如下：第一步，將泥鰍處理干凈，然后切段。第二步，將香菇泡發(fā)洗凈后切片。第三步，將泥鰍、大米、香菇、姜片、蒜瓣一起放入鍋中，加入適量的冷水后熬成粥。第四步，出鍋前加入適量的食鹽攪拌均勻，再撒上蔥花即可。

2、山藥薏仁茶

主要材料為淮山藥和薏仁。具體做法很簡單，第一步，將淮山藥去皮，洗凈切片。第二步，將山藥片和薏仁一起放入鍋中，并加入適量的清水，煮成茶水后即可飲用。

3、雞肉紫米粥

主要材料為雞肉、紫米、大棗、核桃仁。具體做法如下：第一步，將雞肉洗凈切片。第二步，將大棗洗凈去核，核桃仁碾碎。第三步，將紫米淘洗干凈，然后和雞肉、大棗、核桃仁一起放入鍋中，并加入適量的清水熬成粥即可。

4、羊肉菠菜湯

主要材料為羊肉、菠菜、蔥花、姜片、食用油、食鹽。具體做法如下：第一步，將菠菜清洗干凈，切段備用。第二步，將羊肉洗凈后切成肉糜。第三步，鍋中熱油，并放入姜片、蔥花爆香，然后放入適量的清水。第四步，大火煮開后繼續(xù)煮幾分鐘，然后再放入菠菜，等菠菜煮熟后，再放入適量的食鹽調(diào)味即可。

那么為了我們的身體更加健康，老年人在平時的時候一定要多注意，可以用上面的這些藥膳這樣的話才可以達(dá)到讓自己的身體更加健康的，而且氣虛的時候一定要適當(dāng)?shù)娜ュ憻挘�多多的去散步，而且保持一個良好的生活和習(xí)慣也是非常不錯的。