老年人在出現(xiàn)氣虛以后，那么也就是代表著身體各個器官都在出現(xiàn)一些問題了，如果是不及時的去補救，也可能會威脅著我們的生命的安全，那么在生活中，當老年人出現(xiàn)一些氣虛的時候，應該怎么做呢？到底應該怎么樣？很好的，通過一些食療的方法，到現(xiàn)在為大家介紹。

1、香菇泥鰍粥

主要材料為香菇、泥鰍、大米、蔥花、姜片、蒜瓣、食鹽。具體做法如下：第一步，將泥鰍處理干凈，然后切段。第二步，將香菇泡發(fā)洗凈后切片。第三步，將泥鰍、大米、香菇、姜片、蒜瓣一起放入鍋中，加入適量的冷水后熬成粥。第四步，出鍋前加入適量的食鹽攪拌均勻，再撒上蔥花即可。

2、山藥薏仁茶

主要材料為淮山藥和薏仁。具體做法很簡單，第一步，將淮山藥去皮，洗凈切片。第二步，將山藥片和薏仁一起放入鍋中，并加入適量的清水，煮成茶水后即可飲用。

3、雞肉紫米粥

主要材料為雞肉、紫米、大棗、核桃仁。具體做法如下：第一步，將雞肉洗凈切片。第二步，將大棗洗凈去核，核桃仁碾碎。第三步，將紫米淘洗干凈，然后和雞肉、大棗、核桃仁一起放入鍋中，并加入適量的清水熬成粥即可。

4、羊肉菠菜湯

主要材料為羊肉、菠菜、蔥花、姜片、食用油、食鹽。具體做法如下：第一步，將菠菜清洗干凈，切段備用。第二步，將羊肉洗凈后切成肉糜。第三步，鍋中熱油，并放入姜片、蔥花爆香，然后放入適量的清水。第四步，大火煮開后繼續(xù)煮幾分鐘，然后再放入菠菜，等菠菜煮熟后，再放入適量的食鹽調(diào)味即可。

那么為了我們的身體更加健康，老年人在平時的時候一定要多注意，可以用上面的這些藥膳這樣的話才可以達到讓自己的身體更加健康的，而且氣虛的時候一定要適當?shù)娜ュ憻挘�多多的去散步，而且保持一個良好的生活和習慣也是非常不錯的。