昨天是重陽節，也是老人節。記者了解到，雖然人們的平均壽命越來越長，但大多數老人身體狀況并不好，高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏松等比比皆是。對于這些老人來說，一雙爛拖鞋、一顆圖釘或者是孫子亂放在地上的玩具都可能引起跌倒發病甚至死亡。專家呼吁，老人的預防保健應從身邊的家居擺設、運動方式以及生活細節著手。

　　如廁：老人宜坐不宜蹲

　　劉豐主任說，對于一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人來說，廁所是一個危險的地方。從臨床來看，很多老人是在上廁所排便時出現意外猝死。

　　當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，都可能導致猝死。老年人血管調節反應差，久蹲便后站起容易發生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。

　　此外，一些患高血壓的老人合并有前列腺增生、便秘等，晚上由于上廁所次數頻繁或蹲的時間太久，一下突然站起來，容易誘發直立性低血壓。發病時血壓會突然下降超過20毫米汞柱，并伴有頭暈、視力模糊、惡心、心悸等癥狀，甚至會暈倒，引發生命危險。專家提醒：老人大便時應取坐位，不宜用蹲式。便后站起時應緩慢，千萬別太快。



　　飲食：魚骨圖釘入喉趕緊就醫

　　張溪林主任說，醫院經常會接診到一些異物跑進咽喉、氣管，甚至扎到主動脈弓，引起主動脈弓糜爛的老人。這種情況很容易引起大出血，死亡率會高達99％。

　　張溪林說，有位老人往墻上釘釘子，兩只手都在忙活，就用嘴巴咬住要釘的大頭釘，這時正好有人在后面喊老人的名字，老人一急，忙開口答應，不料嘴里的釘子就順著咽喉掉進氣管。大頭釘一頭是圓帽，另一頭和針差不多，醫生動用了窺鏡，費了一番力氣才把這顆大頭釘取出來。

　　專家提醒：老人家吃魚要小心，盡量別吃刺多的鯪魚。如果能事先把魚骨剔掉，當然更好。萬一不小心吞下魚刺或肉骨，別用土辦法喝醋或吃饅頭，那樣往往使魚刺掉得更深，甚至卡在食道上引起感染糜爛。正確的做法是馬上就醫，請醫生來處理。