健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！





　　天氣干燥，很多人上火了，出現口腔潰瘍，不少人對此不以為然。絕大多數口腔潰瘍只是缺乏維生素和內火旺盛所致，問題不大，但如果口腔內頻頻出現小潰瘍、小顆粒腫塊、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌發出的報警信號，需盡早予以診斷。



　　除了以上誘發因素外，不刷牙或長期使用劣質牙刷等不良習慣，也會誘發口腔癌。長期使用劣質牙刷，不能徹底清除口腔內的細菌，可引起致癌物亞硝胺形成，進而導致口腔炎，再加上一些細胞處于增生狀態，對致癌物很敏感，長此以往可導致口腔癌的發生。



　　如果患有齲齒或長時間佩戴假牙，更應注意口腔衛生，選擇優質的牙刷、牙膏等。因為這些異物長期與舌部摩擦，可能刺激口腔黏膜產生局部慢性潰瘍，如果潰瘍發生一個月以上未愈，很可能已發生癌變。



　　此外，防口腔癌一定要戒煙戒酒，其中煙民患口腔癌的概率比不吸煙的人高4倍。同時，要注意補充維生素、微量元素，以免因營養攝取不平衡，導致口腔黏膜上皮增厚、損傷，為口腔癌發生創造條件。