近年一些老年人也在操作電腦，上網聊天來消除寂寞，豐富生活。殊不知長期操作電腦對健康可有影響。故老年人操作電腦應注意自身保健。



　　老年人腦神經功能減退，思維反應趨向遲鈍，而操作電腦時精力高度集中，易使腦神經疲勞，所以老年人操作電腦時間不要太久。有人建議每天操作電腦1-2小時，最好是每操作1小時休息10分鐘。網上聊天有時能觸景生情而過于興奮或悲傷，易引起頭暈、心慌、失眠、血壓升高，有心血管不良者，甚至可發生腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞發作，應當引起關注。



　　操作電腦一般取坐位，兩臂半曲前伸呈一定的強迫體位，伴有頭、眼、手、指的細小頻繁運動。操作時間過久，手指關節、手腕、手臂肌肉、頸、肩、背等部位酸痛，可能誘發和加重老年人原有的骨關節疾病。老年人血液循環緩慢，若長時間坐著，下肢血液回流不暢，容易引發雙腿麻木、腫脹、萎縮，甚至形成下肢靜脈血栓。患有肥大性脊椎炎、坐骨神經痛等疾病的老人，需要動靜結合以改善局部血液循環，更不宜長時間坐著操作電腦。



　　長時間操作電腦易使視力調節機能減退，使眼疲勞，加快視力衰退，加深加快老花眼。所以應當注意保護視力，電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米。要調節好屏幕的亮度，避免光線過強造成視神經高度緊張或視力減退。在操作電腦過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。老年青光眼患者持續操作電腦最好不超過1小時，防止眼壓升高而加重病情。



　　總之，老年人操作電腦，應以健康為前提，時間不宜過長，并要防止原有疾病的加重。