老年人的抵抗力差，所以要做好身體保暖。養(yǎng)生專家認為，穿襪子對老年人健康十分重要，無論是春夏秋冬，老年人都需要穿襪子。襪子從材質(zhì)到大小都有很多種類。專家提示老年人穿襪子除了要注意舒適度外，還應(yīng)該注意不要穿太緊。為什么老年人穿襪子不能太緊?下文做了詳細介紹。

穿襪子

老年人穿襪子不能太緊的原因

腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關(guān)口，襪口松緊合適，靜脈血就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，就會影響血液向心臟的回流，增加心臟負擔(dān)，長久如此甚至?xí)�引發(fā)高血壓。

有些人常感覺腳發(fā)涼，也可能與襪口太緊使足部血液流通不暢，導(dǎo)致足部新陳代謝降低有關(guān)。此外，襪口太緊還會導(dǎo)致腳部皮膚角質(zhì)層增厚、粗糙、干燥，日久有可能會誘發(fā)雞眼、腳墊等。

“老年人都會有不同程度的動脈硬化，因而老年人以及有糖尿病、動脈粥樣硬化閉塞癥和血栓閉塞性脈管炎等疾病者，應(yīng)格外注意襪口的寬松。”董昕說，這些人下肢及足部本就存在不同程度的血液循環(huán)障礙，若襪口過緊會加重下肢及足部缺血，造成局部營養(yǎng)不良，導(dǎo)致下肢或足部疼痛、潰瘍甚至繼發(fā)感染引發(fā)壞疽。

選擇襪子時，除注意其質(zhì)地、大小外，還應(yīng)注意襪口松緊是否合適。已買回來的襪子若襪口過緊，不妨用蒸汽熨斗給襪口“增肥”，如找一塊寬度適中的廢棄硬紙盒，將襪口撐起，根據(jù)襪子質(zhì)地設(shè)置電熨斗溫度，在兩面襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過緊的襪口就能寬松很多。

所以說，老年人在穿襪子的時候要注意，千萬不能太緊。對老年人來說，最好選擇棉質(zhì)襪子，而且襪子不能太小，大小要適中。老年人穿襪子不能太緊，也不能太松，最好適中。為了得到更好的養(yǎng)生效果，老年人每天都要更換主機的襪子，要注意做好襪子的清洗和殺菌工作，這個很重要哦。