人到老了以后，牙齒肯定會再慢慢的松弛，而且這個時候必須要注意自己的牙齒口腔問題，不然的話肯定會導致自己的咀嚼能力在慢慢的下降呢，這個時候為大家來介紹一下老年人口腔的一些保健方法到底有哪些的呢？

1.叩齒方法：輕微閉口，上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，用力不可過大，經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

2.鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反復幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

3.運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動，等到津液增多時鼓漱十余下分一口或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病有效，能刺激涎液分泌增加，有助于脾胃功能。

4.牙齦按摩法：將刷毛以外45度壓于牙齦上，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。或用食指作牙齦按摩，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。增加牙齦組織血液循環，減少牙周疾病的發生。

通過上面的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以如果是想要很好的去保證老年人的口腔，那么在平時的時候，就應該適當的吃的比較清淡，而且也可以用清水來回的漱口，刷牙的時候一定要多注意才可以。