每一個(gè)老年人在晚年的時(shí)候都想擁有一個(gè)非常健康的體質(zhì)，而且擁有一個(gè)非常好的健康的晚年生活，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該如何正確的關(guān)注老年人的身體，才能夠解決我們老年人身體健康的狀況，保證我們的生命更加的健康的關(guān)注，老年人的健康，這些研究我們應(yīng)該多了解一下到底是哪些研究呢？

我們都知道，把體育鍛煉作為一種習(xí)慣對(duì)機(jī)體健康和幸福都非常重要，但很多健康促進(jìn)信息往往針對(duì)兒童和年輕人，對(duì)老年人進(jìn)行體育鍛煉的信息相對(duì)較少，然而老年人進(jìn)行鍛煉對(duì)維持機(jī)體健康也是非常關(guān)鍵的。

有研究表明，諸如增加每天步數(shù)等體育鍛煉能夠讓機(jī)體更加長壽，即使在老年階段開始也能帶來同樣的益處，其能夠預(yù)防并幫助更好地控制多種健康狀況，包括糖尿病、某些癌癥、心臟病和癡呆癥等。在預(yù)防或管理多種疾病上，鍛煉和藥物療法同樣有效，包括心臟病、糖尿病及中風(fēng)后的恢復(fù)等;除了能直接產(chǎn)生益處之外，保持體育鍛煉還能幫助改善睡眠、社交、以及機(jī)體的總體幸福指數(shù)等。

澳大利亞運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方針推薦65歲及以上老年人每天盡可能做一些體育鍛煉，包括平衡性、靈活性和力量訓(xùn)練等，每天至少進(jìn)行30分鐘中強(qiáng)度鍛煉;然而僅有25%的澳大利亞老年人能夠達(dá)到這樣的鍛煉要求，只有12%的人會(huì)定期進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉，比如舉重，6%的人會(huì)進(jìn)行平衡運(yùn)動(dòng)，比如單腿站立等。

【2】低劑量的阿司匹林或不能降低老年人心臟病或中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)

近日，研究人員對(duì)來自美國和澳大利亞超過19000名老年人進(jìn)行了為期7年的研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入低劑量的阿司匹林或許并不能維持老年人的機(jī)體健康，同時(shí)也并不能減緩老年人發(fā)生殘疾和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于此前并未經(jīng)歷過這兩種情況的老年人而言，每天攝入低劑量的阿司匹林或許并不能降低其心臟病發(fā)作和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，然而卻會(huì)增加其發(fā)生嚴(yán)重出血的風(fēng)險(xiǎn)。

長期以來，人們一直認(rèn)為，當(dāng)諸如心臟病發(fā)作等事件發(fā)生時(shí)，阿司匹林能夠幫助有效挽救生命，然而從20世紀(jì)90年代開始，研究人員發(fā)現(xiàn)并沒有足夠的證據(jù)能夠支持在健康老年人中使用低劑量阿司匹林的益處，然而，仍然有許多老年人為了能夠有效降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，一直在服用阿司匹林。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決我們老年人身體健康的狀況，保證我們的生命更加的健康才是最好的，所以在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)過的這些研究，我們一定要及時(shí)的了解，這樣的話對(duì)于我們晚年的幸福生活有了一個(gè)非常好的保障，才能夠讓我們的生命更加的健康和長久。