隨著年齡增加，老年人的胃腸道的張力和蠕動減弱，每日排便次數(shù)減少，毒素易被吸收，危及老年人的身體健康，那么老人便秘了如何治療?

1、養(yǎng)成每日定時大便的習(xí)慣，即使無便意，仍要定時去廁所，久之可形成反射性排便習(xí)慣，排便時不看書、不聽廣播，精神要集中。

2、多吃粗纖維食物，如蔬萊、水果、粗糧，以增加糞便刺激腸蠕動，還可多吃維生素B類的食物，可促進消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動。

3、多飲水，便秘時老年人每天需飲水2000-3000毫升，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當(dāng)活動，可濕潤胃腸道軟化糞便。

4、在老年人身體狀況允許下，進行適量的體育活動，尤其是加強腹部肌肉的鍛煉，可以增進血液循環(huán)，增強肌張力，刺激腸壁蠕動，加快糞便通過腸道，臥床老人給予被動運動。

5、腹部按摩，每天在起床前和睡覺前用雙手順結(jié)腸方向按摩，自右向左輕揉腹部數(shù)十次。

6、程度輕的可用緩瀉劑幫助通便，如服用通便靈、石蠟油、麻仁丸等。對于便秘嚴重者，用開塞露塞肛、灌腸液潤腸通便。如果用了2-3支開塞露仍舊無效，可采用手摳法。操作者先用石蠟油潤滑食指后輕輕插入肛門，由淺入深，摳出糞便，操作中，注意用溫水清潔局部，必要時濕敷肛周局部，幫助肛門括約肌的回縮。

知道了老人便秘了如何治療，如果長期便秘?zé)o法緩解，需上醫(yī)院就診。