生命在于運動。有很多運動項目只要持之以恒，一樣可以對疾病的預防產生重要作用。下面給您介紹一種“手操”，可以有效預防老年癡呆。

徒手做操預防老年癡呆中老年人，經常活動手指關節刺激手掌有助于預防老年癡呆癥的發生，原因是手和大腦關系密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

老人

將小指向內折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。

用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。

刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。

經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要盡量利用各種機會活動手指。