糖尿病是老人的常見(jiàn)病。嚴(yán)重的話會(huì)引起許多病發(fā)癥，因此下面教給糖尿病患者一些運(yùn)動(dòng)方法，這些方法可助你恢復(fù)健康。

1、增強(qiáng)體質(zhì)，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發(fā)癥。

2、促進(jìn)肌肉利用血糖，加強(qiáng)糖代謝的調(diào)節(jié)和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

3、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一，減肥后，體內(nèi)許多組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩(wěn)定。

4、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。

在鍛煉方法上，可根據(jù)本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動(dòng)方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時(shí)間不要多于30分鐘，不要過(guò)分疲勞。

鍛煉的時(shí)間一般在飯后1～1.5小時(shí)為宜，因?yàn)檫@時(shí)血糖較高，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可降低血糖，切忌空腹運(yùn)動(dòng)。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過(guò)后進(jìn)行活動(dòng)，以免發(fā)生低血糖現(xiàn)象。