專家表示，老年人適合參加臺球運動。因為打臺球不是劇烈運動，屬于中等偏下運動量，不會有太大的動作幅度，較少造成身體傷害。而且，在打臺球過程中，老人的背部、肩部、腕部乃至整個上身都會得到鍛煉，特別是背部肌肉會得到拉伸，這都有利于局部的保健，防止老化。

臺球一局下來，走動少則八百步，多則上千步，健身作用不言而喻。

現(xiàn)在很多中老年人熱衷于臺球運動，通過長期的練習，能有效緩解腰椎增生和頸椎病，在打球過程中不斷地俯身和站起來，在擊打時又需要抬頭瞄準，這些動作的結合可增加肌肉的韌性。