太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節。練習時，強調用意引導動作，安詳中兼帶全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內蓄等，通過練形來達到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫學角度講，太極拳有利于健腦益智，尤其是對于中老年人。

練習時，太極拳強調用意引導動作，安詳中兼帶全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內蓄等，通過練形來達到健神的目的。這就有助于老人健腦益智了。

現代醫學研究證明，練太極拳對神經系統產生積極影響，從而起到健腦益智作用。

當然，老年人練太極拳，對心血管系統、呼吸系統、消化系統等都有積極影響。因此，每天早晨練練太極拳，對中老年人的健康是大有裨益的。