為了給自己的晚年生活構(gòu)造一些樂趣和精彩，很多的老年人創(chuàng)造出了很多的鍛煉方法，世界各國的老人有不同的健身娛樂方式。不知你是否聽說過騎驢、泡浮箱、朗誦詩、赤足跑等稀奇古怪的健身方式。

騎驢子：近年來，驢子在法國突然吃香。許多城市的寵物商店均出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老人。一位六十多歲的長者說：“驢子生性老實(shí)，脾氣溫和，步速又慢，老年人騎著散步尤為合適!”

泡浮箱：越來越多的美國老人開始熱衷"泡浮箱"。"浮箱"是以玻璃鋼為原料制成的，里面注入一定濃度的藥水和天然芳香劑。當(dāng)老年健身者赤身浸入"浮箱"后，即處于半浮半沉的"絕妙狀態(tài)"之中。"浮箱"門關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者漸漸進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠。"浮箱"有降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和預(yù)防心臟病發(fā)作之效，也能防治多種皮膚病。

詩朗誦：在日本，朗誦詩歌被人們視作一種既健體又健心的活動。日本的健康專家們認(rèn)定，老人經(jīng)常朗誦詩歌可增加肺活量，改善記憶力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

學(xué)爬行：自從巴西老年病治療專家查爾沃醫(yī)生創(chuàng)辦了"爬行俱樂部"以后，在巴西老人中掀起了一陣"爬行熱"。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等癥的老年人紛紛在地板上學(xué)起了爬行。爬行運(yùn)動不僅能預(yù)防和緩解二十余種老年病，且不易使老年健身者受傷。

赤足跑：在英國，老人們最時(shí)興的健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進(jìn)行，場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小道。