運動有很多種類，但是適合老年人的卻是不多的，飛鏢運動是一項正在風靡全球的室內休閑體育運動，是集趣味性、競技性于一體的易于開展的運動項目。很多人認為不適合老年人的，其實不是的，這樣的運動可以充分的調動老年人的積極性，達到很好的運動效果。

據考證，飛鏢運動起源于15世紀的英格蘭，由士兵在戰斗間隙向樹墩投擲標槍，后逐漸演化成一種小型的室內運動。在歐美及亞洲一些國家和地區已開展得十分普及，每年都有不同規模的比賽。現在又從硬式飛鏢發展到軟式飛鏢兩種。

飛鏢運動傳入我國只有十多年的時間，在這期間由國家體育總局舉辦的全國飛鏢公開賽也已經舉辦了11屆。由于其技術簡單易于掌握，不需要專門的場地和設施，且運動量適宜，不用換衣服，不受年齡、性別的限制，經濟實惠，正逐漸被中國的大眾所接受。

飛鏢運動是家庭休閑健身的好方法，投擲飛鏢需要一定的技巧，為了準確擊中，投擲時要凝神、靜心、屏氣、攏指、轉腕、扭腰、轉臂，使上下肢的關節都得到活動。由于投擲時要付出一定的腦力和體力，每天擲上半小時，可以活動身心、驅逐疲勞、防病祛病。同時，擲飛鏢除具有健身功能外，還有很大的娛樂性，在家休閑、做家務、看書報等感到疲倦時，就擲一會兒飛鏢，讓身心輕松一下再去忙活，這樣便感到勁頭更足。此外，擲飛鏢還有助于增強鄰里之間的感情，大家通過擲飛鏢比賽，走到一起分享健身快樂，增進了鄰里親情。因此，此項運動尤其受到老年人的青睞。

培養一個飛鏢愛好者是一件非常容易的事情。只要根據每個人不同的身體特點，把正確的姿勢和原理傳授給他們，2個月的時間就可以成為一個出色的飛鏢選手。