雖然我們偶爾在籃球場或者是足球場看見有老人和年輕人一塊運動，但絕大多數(shù)的老人還是更傾向諸如羽毛球、慢走等穩(wěn)緩運動。出于好奇或者是對老人健康的關(guān)心，進(jìn)而提出老人運動更傾向穩(wěn)緩的原因。男性保健方面的專家就此問題做如下闡述和介紹。

掌握和了解老人運動更傾向穩(wěn)緩的原因問題，我們應(yīng)對老人運動的特點有所了解。男性保健方面的專家指出，我國男性中老年隨年齡增長參加體育鍛煉的項目特點是由較為劇烈的和對抗性較強的項目向“綿軟類”、“表現(xiàn)性”和“非對抗性”項目轉(zhuǎn)移，表現(xiàn)出的健身意識就是降低了“激烈類”的娛樂體育項目，如從事乒、羽、網(wǎng)球、柔力球等球類活動的人群由12.8%降低到7.3%。同時也表現(xiàn)出隨年齡增大，也更愿意參加人群扎堆的體育項目。

之所以出現(xiàn)這種狀況是正常的，隨年齡增長，人的體能逐步下降，人們已沒有能力承擔(dān)劇烈的體育項目鍛煉。此外，隨年齡增大，人們的性情也越來越趨于沉靜，好強和競爭的性情降低，聚在一起“玩”的性情增加。

相對于中老年健身的女性參與人數(shù)而言，專家認(rèn)為男性健身者并不在少數(shù)，只是因為男性女性不同特質(zhì)對運動各有偏好，當(dāng)然這種偏好集中在某種運動上又有所交叉。比如舞蹈女性參與多，男性雖有參與但人數(shù)較少。

溫馨提示：老人運動要根據(jù)自己的自身情況和身體狀況，運動以不疲勞為宜。同時在運動時要注意避免走入誤區(qū)，進(jìn)而科學(xué)鍛煉進(jìn)而實現(xiàn)增強體質(zhì)，正確養(yǎng)生的目的。