在我們的生活中，老人喜歡做一些常見的運動，但是老人因為做了不合適的運動導致受傷甚至更加嚴重后果的，雖然我們空余的時間多了，但是在老年人運動的選擇上，一定要有所避免，下面小編列舉五種不適合老年人的運動。

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1.下蹲運動

在做下蹲運動時，由于運動重心較低，會使膝關節負重過大，從引起關節疼痛，并加快關節軟骨的磨損。而長時間的猛烈蹲起，也會使老年人的血壓變得不穩定。

2.爬山

爬山不利保護老年人的膝關節。因為上山時膝關節的負重主要來自自身的重量;而下山時，除了負擔自身體重外，還有身體向下沖的力量，這種沖擊會加大對膝關節的損傷。