中老年人常常會半開玩笑半認真地發出這樣的感慨：“哎，最近身體不太好，我是不是老啦?”其實這是正常現象，當我們感覺“身體不太好”的時候，說明身體在向我們發出信號，提醒我們注意保養身體、保持健康，而目前最流行、最普及的廣場舞就非常適合中老年人。那么中老年人學跳舞有哪些好處呢?

1、 增加關節的靈活度和柔軟度中老年人走路難免會有磕磕絆絆，不慎摔倒很容易造成摔傷、骨折或引起其他慢性疾病的發作。學跳舞可以增加關節的靈活度和柔軟度，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼。俗話說，人老腿先老，學跳舞可以鍛煉腿部，常跳舞可以使人走路輕盈，減少受傷幾率。

2、 增強心肺功能、促進血液循環廣場舞沒有高難度動作，也沒有劇烈動作，強度適中，是很好的有氧運動，能夠增強中老年人的心肺功能、促進血液循環，有利于身體健康。

3、 改善不良生活習慣常年喝酒、打牌、睡懶覺會形成不好的飲食作息習慣，學跳舞可以把時間和注意力轉移到健身鍛煉上面，一段時間以后，這些不良的生活習慣會得到一定程度的改善。

4、 廣交朋友穩定情緒跳廣場舞能認識許多朋友，增進友誼，可以建立良好的新的人際關系。這其中會有一些異性朋友，有助于保持情緒穩定;會有一些忘年之交，有助于保持心態年輕;而且在舞場上沒有上下級，不講原有身份，人的心情很容易放松。在放松的同時，經常與人交談，可以有效避免老年癡呆癥。

5、 緩解壓力中老年人經常情不自禁地想到衰老這個話題，或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡，這很正常，但不宜多想，還是要多出門走走，參加集體活動，與人溝通交流，這樣能緩解精神壓力，同時有效避免老年抑郁癥。

6、塑身塑形所有年齡段的人學跳舞，都可以鍛煉身體、塑造形體，現在的女性比較重視減肥，某些男性也很注重保持一個健康的體重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的，而且跳舞的女人永遠都是年輕的，這是很多人共同的感受。

通過以上6個方面的介紹我們不難發現，跳舞對于中老年人來說不僅有利于單純的身體健康也有助于心理健康，讓我們一起舞動起來吧！