大家都知道游泳是一種很好的保健運動，近幾年越來越多的老年朋友們也加入了游泳保健的大軍，但是，專家想提醒患有心血管疾病的老年朋友們在游泳的時間上一定要掌握好，以免意外發生。

老王患有心血管疾病，但病情一直控制很好。一天傍晚，他去游泳館游泳，并和伙伴一起比賽。游了一圈又一圈，老王感覺有些疲倦，但他還是堅持游到對岸。這一堅持便出事了。老王突然就全身脫力，昏迷不醒。游泳館的工作人員馬上聯系120，把他送進心臟急救中心。醫生確診老王心臟病發作導致心肌梗死。幸好及時送往醫院進行搶救，老王已無生命危險。

“今年夏季，每個星期大概會接診三四名老年心血管疾病患者。”這些患者大多是因為游泳時間過長，在已經感覺到疲倦和胸悶等不適時沒有停下來上岸休息，導致發生意外。

患有心血管疾病的老年人在病情穩定情況下才能游泳，且游泳時間不宜過長。不要選擇去偏僻的地方游泳，在海邊游泳時也要有家人和朋友的陪伴，最好是去游泳館游泳。

除了游泳正常的注意事項，患有心血管疾病的老年人在游泳前要做好熱身運動�；顒踊顒咏罟�，晃晃手臂壓壓腿。下水時也不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳，也不要在水中站著不動，要保持活動狀態，在水中慢走、慢游幾分鐘，以適應水中環境。慢游10～15分鐘后，可上岸休息一會，走動走動，使身體暖和后再下水。

同時，也不能在水溫太低的情況下游泳。大多數老年人的心血管調節功能較差，水溫太低(18℃以下)會加重心臟的負擔，甚至引起意外。

因為身患疾病，所以在生活中很多事情上都需要掌握好適量而行的原則，特別是心腦血管疾病的患者，一定要在醫師的允許下進行運動保健。