我們常常會看到，一些在公園晨練的老人同時做著一個相同的動作，那就不斷地雙手拍打自己的四肢。我們都認為這個動作不過是能夠起到活動四肢的作用，不過專家表示，常做 這個動作還能夠起到保護心臟的功效哦。

“對四肢進行拍打，是在利用中醫按摩手法中的叩擊類手法進行自我保健。”北京醫院針灸按摩科副主任醫師鄭志堅告訴《生命時報》記者，通過反復拍打腿部和手臂，能刺激局部的肌肉組織，改善代謝，有利于血液迅速流到各支血管及毛細血管中，使四肢各個組織得到充分的營養和溫度，從而疏通筋骨，緩解四肢酸痛、抽筋等。同時，通過擊打上肢的內關穴等，也能疏通經絡，對心臟等器官起到一定的保健作用。

拍打胳膊時，左臂垂直放松，右手五指并攏，掌指關節微屈成虛掌，從上到下或從下向上反復進行拍打，用力適中而有節奏，拍打后迅速提起。也可以用拳背、掌根為著力部位，進行擊打。兩臂交替進行，做50—80次。對腿部可以用相同的手法進行拍打。