現在廣場舞是最接地氣的舞蹈形式了，也是深受中老年朋友的追捧，特別是老太太，年輕的時候沒有機會接觸舞蹈，退休閑下來有大把的時間追求自己的愛好了。廣場舞節奏歡快，步法簡單，是許多老人飯后消遣的運動。老年人跳舞很有利于身體健康，但是老年人跳舞一定要適量。

中老年女性身體素質比較差，容易受傷，所以在跳舞健身的時候尤其要注意安全。

中老年女性跳舞健身要注意安全

老年人運動系統肌肉萎縮，關節韌帶彈性下降，活動不靈，神經系統反應遲鈍，一旦跌倒，容易發生關節、肌肉損傷甚至骨折。在學習跳舞時，大家要注意循序漸進，科學訓練，跳舞的時間也要把握好，如果感到氣喘，出汗較多或肌肉持續酸痛，周身無力，或運動后食欲不振，睡眠失常，都是提示運動量過大的信號，必須要調整運動強度。