三類老人不宜進(jìn)行跑步鍛煉
跑步是生活中最常被大家選擇的一種健身方法，不過，對(duì)于不同身體狀況的老年朋友們來說也是有些學(xué)問和禁忌的，因?yàn)閷＜抑赋觯砘枷旅嫒N疾病的老人并不適宜用跑步來達(dá)到保健的目的。
(1)患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因?yàn)檫@些病人在跑步時(shí)，使機(jī)體耗氧量增加，易導(dǎo)致機(jī)體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。
(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因?yàn)榕懿接锌赡苡|及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。
(3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。
跑步對(duì)健康雖然有益，但是并不適宜所有的朋友，所以，希望老年朋友們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)保健的時(shí)候一定要根據(jù)自己的健康狀況來選擇，切記不可盲目跟風(fēng)，否則一定會(huì)給自己的身體帶來健康問題。
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