有的老人經常宅在家里，它們必將無事可做，因此那什么打發時間呢？迷戀電視、打牌，出門又會很少，驚顫帶個不運動這樣就會使血脈瘀滯，皮膚也得不到運動和緩解就會又癥狀發生，甚則形成靜脈血栓，久而久之身體很容易出現各種疾病，因此想要避免此些情況，老年人日常生活注重養生很重要。

專家建議老年生活中應該遵守以下“七少”很

少怒

怒為老年人健康的大敵。《內經》說“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發怒可使人氣機不暢，出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應戒怒。

少欲

古代養生家認為，清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康若利欲熏心，追求名利，就會使氣機紊亂，易產生氣滯血瘀疾病。

少色

凡長壽之人皆以“遠房幃”為其經驗之一。因為房勞過度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或禁色以保精。

少言

“言多傷氣”。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣。氣與精、神密切相關，氣聚則精足，精足則神怡。故少言可以積氣生精，精足可以全神。另外，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉喜為憂。

少食

脾胃為后天之本，是全身營養物質攝取之源泉。飲不可過，過則濕困難化食不可過，過則壅滯不消。若長期飲食膏粱厚味，攝入量超過身體需要，則會形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱。故中醫主張“勿極饑而食，食不過飽”。少食脾易磨運，可使沖和之氣填充肌髓，有利于健康長壽。

少臥

睡眠為身體健康的重要因素。老人有好臥習慣，但也要有所節制。“久臥傷氣”，若長時間臥床休息，則會損傷陽氣。人的陽氣不伸，機體活動能力就會衰退，脾胃消化功能也會減弱。因此，老年人應多動少臥為佳。

少坐

坐不能過度，過則損傷肌肉。有的老年人居家無事，迷戀電視、打牌，出門又以車代步，這樣就會使血脈瘀滯，局部皮膚出現瘀斑、青紫，甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久，可經常散步活動肢節，保持血脈通暢。

以上內容就是小編為大家介紹的老年人應該注意的日常養生方法。老年人身體體質本來就比較弱，因此老年人想要活得更健康，日常生活中一定要遵循以上7點，不僅可以預防老年疾病的發生，此外，老年人日常生活還應該常鍛煉，對于提高自身生活質量也是非常有好處的。