生活中有很多的老年人都會出現(xiàn)風濕痛，在出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象之后，很容易造成老年人的生活受到影響，導致活動受到影響，造成身體受到危害，平時大家需要注意保暖方法，要注意合理的進行鍛煉，而且要注意飲食方式，那么，老年人出現(xiàn)風濕痛怎么辦？

老年人風濕痛怎么辦？

1、適當運動

適當?shù)倪\動可通過不斷流進、流出關節(jié)滑液，帶給軟骨營養(yǎng)，減少關節(jié)磨損，同時經常進行適當?shù)募∪忮憻捄完P節(jié)拉伸鍛煉，可以增加關節(jié)周圍肌肉的力量、韌帶的彈性，增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性以及承受能力，使膝關節(jié)得到有效的保護。所以，合理運動可以有效降低中老年人膝關節(jié)病痛的發(fā)病率，也可以減少中老年人膝關節(jié)病痛的癥狀。

如果鍛煉后第二天出現(xiàn)輕微肌肉酸疼，屬于正常現(xiàn)象。但是如果鍛煉過后疼痛持續(xù)數(shù)日，那說明鍛煉過度，在日后的鍛煉中應該降低運動強度和減少運動量。

在運動中出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛加重或腫脹，通常是由于鍛煉方式出現(xiàn)問題，此時需要立刻停止鍛煉并在家休養(yǎng)，通過藥物或者冰塊冰敷來緩解疼痛，若休息后仍無明顯起色需要及時到醫(yī)院檢查治療。

2、注意保暖

平時要注意保暖。不能讓老人受到風寒，尤其是腿部。室內既要保持溫暖，又要通風。

秋冬季節(jié)風濕病人首先要注意保暖，關節(jié)部位可戴上護膝、護肘、手套等，少接觸冷水，居室保持干燥。如果患了感冒，一定要徹底治療。

假如受到外來刺激導致關節(jié)疼痛，在患處關節(jié)部位可進行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后，趁熱對患部熏蒸或浸泡，使藥性從毛孔直入病灶，有祛風散寒、舒筋活絡的作用，主要用于治療風寒濕痹。

3、藥酒服用

①準備石南藤，麻黃，枳殼，桂皮，蠶砂，黃精，陳皮，厚樸，苦杏仁，澤瀉，山藥，蒼術，牡丹皮，川芎，白術，白芷，木香，石耳，羌活，小茴香，豬牙皂，補骨脂，香附，菟絲子，沒藥，當歸，乳香，各種適量用白酒一起浸泡，每次疼痛時，就外擦在傷痛的部位，內服10-15克，一日兩次。

②海桐皮、桂枝、海風藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克，水煎，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)使用1個月。

③艾葉、紅花各9克，透骨草30克，花椒6克，水煎，每日1～2次。

4、飲食注意

根據(jù)風濕病不同的類型有不同的食療方法：風痹者宜用蔥、姜等辛溫發(fā)散之品。寒者宜用胡椒、干姜等溫熱之品，而忌生冷。濕痹者宜用茯苓、薏米等藥品。熱痹者一般是濕熱之邪交織，藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥、食物，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

不管哪種風濕病的類型，都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果，盡量吃清淡易消化的食物。不要吸煙、飲酒及進食辛辣之品，痛風患者忌食動物內臟、海鮮和啤酒。

要吃多低嘌呤的食物，如五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物，如類、豆類、海鮮。不吃高嘌呤的食物，豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。還不能喝酒。

平時大家需要注意一些治療方案，全面進行調理，并且在日常生活當中，需要注意合理進行飲食，也要注意一些使用方法，要全面進行護理身體，為了避免造成更多影響，大家需要注意合理的進行調節(jié)，而且要注意適當?shù)倪\動，要注意全面進行保養(yǎng)身體，更有效的恢復機票，以免帶來更多困擾。