游泳的好處是有很多很多的，當(dāng)然呢，很多老人也會(huì)去進(jìn)行游泳的運(yùn)動(dòng)了呢，當(dāng)然啦，在很多情況下，一個(gè)老人其實(shí)通過(guò)游泳可以幫助自己更好的改善自己的平衡能力呢。

對(duì)年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型進(jìn)行了為期4年的研究。研究人員調(diào)查了參試者各種運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、打高爾夫球、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)及草地保齡球等。研究人員還調(diào)查了參試?yán)先嗽?年間發(fā)生的摔跌情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與進(jìn)行其他形式鍛煉的參試?yán)先讼啾龋�游泳的參試�(yán)先税l(fā)生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿勢(shì)搖擺”測(cè)試中，游泳老人成績(jī)更好，他們身體的平衡能力更強(qiáng)。

美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心數(shù)據(jù)顯示，摔跌在老人中十分常見(jiàn)。老人中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式是散步。但多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，散步并不能降低老人摔跌危險(xiǎn)。米羅姆博士分析指出，游泳可同時(shí)鍛煉四肢協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)力量的同時(shí)，減少關(guān)節(jié)的摩擦損耗，能使身體更強(qiáng)健。因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危險(xiǎn)。該研究結(jié)果也同樣適用于其他年齡段人群。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心數(shù)據(jù)還表明，每周游泳2.5小時(shí)可以降低罹患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

確實(shí)一個(gè)人游泳也是有很多的好處的，對(duì)于老人們來(lái)說(shuō)，一定要注意自己的行為呢，讓自己可以更好的進(jìn)行游泳訓(xùn)練呢，其中這些情況自然也有方法幫助你啦。